Психотерапия

Психотерапия – это вид лечения, при котором основным инструментом воздействия на психику больного является слово врача.

Психотерапия – это 3 важные вещи:

• Расширение узости сознания, за счет расширения потока поступающей информации (образов, понятий).

• Структурирование мышления, мира и наполнение его знаниями. Потому что невозможно наполнить сломанный сосуд.

• Расширение репертуара поведения. Этот пункт про то, каким способом вы можете результативно поступить.

Результат психотерапии – понимание. Большое удовольствие – это образование. Не от того, что обучаешься, а от того, что потом ПОНИМАЕШЬ. Должен быть инсайт в процессе психотерапии. Инсайт эмоциональный, и интеллектуальный. «Эврика!» (греч. ?????? «нашёл» – возглас, выражающий удовлетворение, радость при найденном решении, при возникновении удачной мысли и т.п.). Радость и удовольствие от того, что дошло, как делать! Ведь все пациенты к врачу-психотерапевту приходят с вопросом: «ЧТО ДЕЛАТЬ?» «Доктор, я понял, как выглядят грабли, есть способы их обойти, выбор за мной, я беру на себя ответственность за него и последствия». Человеку с интеллектом достаточно небольшого количества времени и усилий, чтобы понять, как выглядят грабли, и перестать на них наступать, понять, как их обходить.

Кстати, психотерапия не должна понравиться. Медицинские услуги являются вынужденными для человека. За помощью к врачу обращаются, когда совсем «припекло». Оказание любой медицинской услуги не сопровождается получением удовольствия. Наоборот, консультация сопровождается стрессом и психологическим дискомфортом. Потому что нет приятных диагнозов и чудесных способов избавления от проблем. Работать, работать, и еще раз работать над собой.

Сложности психотерапии

«Я не согласен» – частая фраза на психотерапевтическом приеме. Люди спорят, когда указываешь на их ошибки, на их нелогичное мышление или неадекватное поведение. Придется делать не то, что делали раньше. Это неудобно, даже неприятно. Примерно так, как хирургу или врачу-кардиологу, который говорит: «У вас инфаркт», пациент в ответ: «Я не согласен, доктор». Ну, не согласен, так не согласен, у нас в государстве вы имеете право выбрать себе доктора сами. Спорить не надо, психотерапевт не для этого. Он для ваших вопросов, чтобы вы поняли!

Анозогнозия – отрицание своей болезни. Поведение должно быть логичным и оправданным. Человек, конечно же, будет защищать свою картину мира.

Сложно человеку поменять вектор движения. Пациенты к психотерапевту приходят, чтобы разобраться. Но не разобраться, а собрать надо! Себя, свою жизнь, свою картину мира. Пациенты чаще хотят избавиться, освободиться от чего-либо, а надо приобрести – знания, навыки, опыт, мудрость.

«Не пнешь – не летает, а летать хочет». Люди боятся перемен, потому что они болезненны. Перемены, инициированные другим человеком, еще больше болезненны. Поэтому приходиться «пинать» пациента к его здоровью.

Противопоказания для психотерапии

Если сдвиг «точки сборки» в результате психотерапевтической работы приведет к разрушению картины мира.

Если присутствует сопротивление клиента. Если у него есть «вторичные выгоды» – болезнь как способ существования, чувство значимости, способ отдыха, возможность добиться внимания, способ оттягивания решения, манипулирование окружающими. Здесь психотерапия бесполезна.

Низкий интеллектуальный и образовательный уровень.

Возраст. Не проводится с маленькими детьми, потому как проблема в этом случае у родителей. И у пожилых людей, где жизнь устоявшаяся, так что коррекция чего-то приведет к обрушению привычного мира, либо психотерапия будет просто невозможной. Давно человек живет… сам все знает.

Психические заболевания в стадии обострения.

И когда по показаниям человеку требуется другой вид помощи.

Зачем идут к врачу-психотерапевту?

За чудом. Конечно, врач – волшебник, но не до такой степени. Все-таки не Бог, сидящий на облаке с волшебной палочкой и запросто так раздающий людям мозги, счастье, радость, нормальную жизнь, спокойствие, здоровье и т. д. Все это Бог людям уже дал!

За волшебными таблетками: «мозги», «удовольствие», «от конфликтов с окружающими», для детей – «послушание».

За тем, чтобы доктор за них бросил курить или «сделайте так, чтобы я оказался в другой картинке. Сделайте мне хорошо. Я лягу на кушетку, вы введете меня в гипноз, поменяете мне там что-то в мозгах… „тараканов потравите“».

Пожаловаться. Некоторые пациенты так долго и так подробно рассказывают о своих жалобах, что возникает ощущение, что они не жалуются, а хвастаются.

Исполнить желание. Чтобы ребенок слушался, чтобы сын не пил, чтобы муж вернулся, чтобы на работе получалось, чтобы деньги были. Сделать другим внешний мир, а не свой.

К врачу-психотерапевту надо приходить за информацией, за инструментом, за вдохновением, за формированием веры, за пинком по 5-й точке. В общем, тем, кто хочет «Цветик-семицветик», ромашка и фломастеры подойдут? А там уже посмотрим, как превращается ромашка в волшебный цветок…

Эмоции и чувства. В этой главе про психическое здоровье мне хочется акцент сделать на чувствах и эмоциях.

Люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать многие выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоции, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Люди на планете Земля выражают эти эмоции одинаково! Поэтому те, кто не знает ответ на вопрос, врет ли вам человек или нет: смотрите на мимику, смотрите на движения тела! И вы увидите! Потом возьмите книжечку по невербальной коммуникации или посмотрите в инете, что означает тот или иной жест или мимическая реакция.

Установлено, что чем сложнее организовано живое существо, чем выше интеллект, тем богаче и разнообразнее гамма эмоций, которую вы можете видеть на лице человека.

Выделяют следующие основные эмоции: интерес, радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, смущение, страх, стыд.

Функции эмоций: эмоции участвуют в мотивации поведения человека, иногда они могут заменять собой мышление. Это когда люди говорят: «Я переживаю». Эмоции несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека. Благодаря эмоциям мы понимаем друг друга. Защитная функция эмоций – защищают человека от опасностей.

Эмоции – это выразительные движения лица и голоса в сопровождении душевных переживаний на фоне смены функционального состояния организма. В латинском языке «emoveo» значит «отрясаю», «волную», во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».

Эмоция – это энергия для того, чтобы осмыслить, что происходит, и скорректировать свое поведение. Эмоция возникает во время несовпадения Карты и Территории (почитайте в литературе по НЛП понятия «карта» и «территория»). Эмоция – это сбой в картине мира: думал/ожидал так, а получилось по-другому.

Эмоциональная компетентность – способность принимать адекватные решения на основе обработки внешней и внутренней эмоциональной информации. Учитесь различать эмоции других, использовать эмоции, связывать их с социальными ролями.

Чувства (англ. sentiments) – устойчивые эмоциональные переживания человека, возникающие в процессе его отношений с окружающим миром. Чувства формируются и вырабатываются в ходе развития и воспитания человека. Чувства субъективны, это объясняется различной значимостью тех или иных предметов и ситуаций для разных людей. По ведущим чувствам человека можно составить определенное представление о его мировоззрении и системе ценностей, выяснить эмоциональное отношение человека к тем или иным вещам, определить его моральные убеждения и особенности внутреннего мира человека.

Выделяют следующие основные чувства: ликование, восторг, уверенность, доверие, любовь, благодарность, любопытство, безразличие, тоска, тревога, обида, жалость, раскаяние, разочарование, ужас, скука.

Для чего нужны чувства? Чувства мотивируют поведение, сигнализируют человеку о значимости объектов и побуждают направлять деятельность; чувства помогают определить значимость всего, что происходит с человеком и в его жизни, участвуют в невербальной коммуникации.

Принято выделять низшие и высшие чувства:

Низшие чувства связаны с удовлетворением или неудовлетворением физических или физиологических потребностей человека.

Высшие чувства: нравственные, эстетические, интеллектуальные. Высшие чувства отражают духовный мир человека.

Помните: чувства не должны быть управляемыми слишком легко, иначе человек станет очень управляемым существом.

Если вы хотите узнать о себе, ответить на вопросы о своем поведении, в интернете есть тесты: Опросник Леонгарда, цветовой тест Люшера, тесты на коммуникабельность, тест на сексуальную привлекательность, проективные методики и другие психологические тесты. Рекомендую посмотреть таблицу Пифагора (расчет по дате рождения) – очень познавательная вещь.